Калькулятор суточной нормы калорий
Ваша суточная норма ... ккал
Для набора веса рекомендуется потребление ... ккал в день, а для похудения стоит употреблять порядка ... ккал в день.
Данный калькулятор поможет рассчитать примерную суточную потребность вашего организма в калориях, а так же покажет рекомендации по потреблению калорий для похудения или набора веса. Полученный результат является примерным показателем и не может считаться абсолютно верным. Для начала расчета укажите пол, вес, рост, возраст и степень активности:
Вам следует выбрать свою активность, исходя из данной таблицы:
Минимальная
Сидячая работа, отсутствие спорта
Лёгкая
Легкие физические упражнения около 3 раз за неделю, ежедневная утренняя зарядка, пешие прогулки
Средняя
Спорт до 5 раз в неделю
Высокая
Активный образ жизни вкупе с ежедневными интенсивными тренировками
Экстремальная
Максимальная активность - спортивный образ жизни, тяжелый физический труд, длительные тяжелые тренировки каждый день