Ингредиенты:

Клюква (две хорошие жмени) — 1.5 стак.

Лимон (небольшой) — 1 шт

Сахар — по вкусу

Вода — 6 л

Приготовление

— В чашу блендера насыпьте овсяные хлопья геркулес ТМ Мистраль, насыпьте смородину, положите 2 столовых ложки меда, налейте ряженку и взбейте.

— Вкусный полезный напиток с новомодным названием смузи - готов! В жаркий летний день бокал охладить в морозилке, края бокала смочить водой, обмакнуть в сахар и налить смузи. Добавить мяту.

Пищевая и энергетическая ценность

Готового блюда:

ккал	белки	жиры	углеводы
94.8 ккал	2.8 г	0.2 г	22.8 г

100 г блюда:

ккал	белки	жиры	углеводы
1.5 ккал	0 г	0 г	0.4 г