Ингредиенты:

Хлопья овсяные (хлопья геркулес ТМ Мистраль) — 2 ст. л.

Ягода (смородина свежая или замороженная) — 1 стак.

Ряженка — 500 мл

Мед — 2 ст. л.

Приготовление

— В чашу блендера насыпьте овсяные хлопья геркулес ТМ Мистраль, насыпьте смородину, положите 2 столовых ложки меда, налейте ряженку и взбейте.

— Вкусный полезный напиток с новомодным названием смузи - готов! В жаркий летний день бокал охладить в морозилке, края бокала смочить водой, обмакнуть в сахар и налить смузи. Добавить мяту.

Пищевая и энергетическая ценность

Готового блюда:

ккал	белки	жиры	углеводы
544.8 ккал	16.2 г	13.6 г	89.8 г

100 г блюда:

ккал	белки	жиры	углеводы
94.1 ккал	2.8 г	2.3 г	15.5 г