Ингредиенты:

Арахис — 150 г

Семечки подсолнуха — 100 г

Семечки тыквенные — 50 г

Мед — 2 ст. л.

Приготовление

— Обжарить 150 гр. арахиса на среднем огне в течение 5-7 минут. Затем обжарить 100 гр. семян подсолнуха и 50 гр. семян тыквы в течение 3-5 минут.

— Остывший арахис очистить от шелухи. Затем добавить к орехам семечки и измельчить в блендере, периодически перемешивая, пока они не выделят масло.

— Далее добавить к перемеленной массе 2-3 ст. л. мёда. Смешать в блендере.

— Выложить в форму, застеленную пищевой пленкой. Как следует утрамбовать.

— Убрать в холодильник, как минимум, на 1 час.

Пищевая и энергетическая ценность

Готового блюда:

ккал	белки	жиры	углеводы
1906.8 ккал	75.2 г	143.6 г	76.8 г

100 г блюда:

ккал	белки	жиры	углеводы
515.1 ккал	19.8 г	38.3 г	20.9 г