Поддержи иммунитет!
Зима за окном - холодно, самое время задуматься об иммунной системе и укрепить её! Ведь это время хочется проводить всей семьёй на прогулках, а не болеть дома.
Иногда иммунитет нашего организма ослабевает. Это зависит от многих условий: постоянные стрессы, недосып, плохое питание. Поэтому нужно всегда вовремя уметь определять снижение иммунтета и поддерживать его.
- Частые простудные заболевания.
- Синдром хронической усталости и нарушение сна.
- Болевые ощущения в суставах и мышцах.
- Частые головные боли.
Полезный имбирный чай вам в помощь, благодаря содержанию в нём имбиря. Этот чудо-продукт прогонит апатию и усталось, поднимет иммунитет и даже способен избавить от головной боли. Берите рецепт, готовьте чай и будьте здоровы!
Едим больше фруктов и овощей! Для укрепления иммунитета очень важны такие витамины, как А, С, В, Е. Для этого вам следует употреблять следующие продукты: морковь, виноград, зелень, красные и оранжевые фрукты и овощи, цитрусовые, шиповник, клюкву, бруснику, капусту (особенно квашенную), подсолнечное, оливковое или кукурузное масла. Так же важно добавить в пищу много бобовых, крупы, яйца и орехи.
Пьём витамины. Этот совет знает каждый, но не все верят в силу аптечных витаминов, да и попросту не знают, какие лучше выбрать.
